Мозак на распусту

„У време кад се живот своди на тежак посао, дан ми је толико ужурбан да немам времена ни за јело. Сад кад су притисле и врућине, једина ми је жеља да одем на море и `пустим мозак на отаву`. Живо ме занима шта тај израз тачно значи и који су најбољи путеви до одморног мозга“.
(Љиљана из Београда)

Пустити мозак на отаву значи бити безбрижан, не мислити ни о чему, дозволити мозгу да се одмара. Ништа вас не мучи, а око вас само мир, тишина и опуштенција као кад краве пасу младу траву (отаву). Имајте на уму да макар један одмор годишње смањује ризик од болести за 22 процента. Код особа које годинама узастопно раде, без предаха, ризик да добију срчани удар већи је за 30 процената, док стрес на радном месту повећава за целих 40 одсто опасност од коронарних болести. Мозак „на распусту“ удаљава депресију и лечи несаницу. И, док опуштање и те како прија, треба добро припазити да физичке и менталне активности на одмору не сведемо на нулу. Неуролози упозоравају да нагли прелаз са френетичног рада на период без икаквих стимуланса тог типа може бити штетан. Мозгу треба равнотежа. А одмор је најважнија ствар коју себи и својим најближима можете да приуштите. Најгоре је што се надате да ћете тамо бити потпуно растерећени, а након повратка схватите да је „растерећен“ само новчаник; најбоље је што се бронзана боја на телу види. Како да помогнемо нашем блиставом уму да се добро осећа и у купаћем костиму? Храните га новитетима! – Лето јесте сезона одмора, али мозак не воли тотално ленчарење које прети да га гурне у летаргију. Шта чинити? Понудити му нову активност, нови изазов. Игре на плажи непогрешиво разбијају досаду. Енигматика, картање, слушање музике, читање и ћаскање већ се увелико упражњавају под сунцобраном. Све то забавља мозак, али да би стварно живнуо потребно је да сваког дана научи нешто што раније није знао! Mозак воли разне „теретане“. – Најсложенији орган људског тела обожава аеробичке активности (трчање, пливање, бициклизам, брзо ходање). Добар ноћни сан од пресудног је значаја за његов савршен рад. Правилна исхрана – препоручује се медитеранска! – помаже мозгу баш као и телу да задржи топ–форму. Важно је и дружење с родбином и пријатељима. И да радите нешто што иначе не радите да би вам се упалиле нове „лампице“ и синуле нове идеје. Поред воде је срећа већа. – Заљубљеник сте мора, решени да ту проводите сваки одмор? Ако ваши укућани желе нешто друго, сад имате џокера у рукаву. Наслов књиге је подужи јер је др Волас Николс у њега уткао десет година својих научних открића: „Блажени ум: чудесна наука која показује како боравак поред, изнад, у или испод воде може да вас учини срећнијим, здравијим, фокусиранијим и бољим у ономе што радите“. Најважније докторове теорије? Вода подмлађује уморни мозак и враћа нас у наше природно стање. Посматрање мора активира делове повезане са позитивним ставом, емотивном чврстином и призивањем срећних успомена. Плава боја асоцира на небо и море. Омиљена је код више од половине светске популације зато што рефлектује мир, хармонију, креативност, сигурност, слободу, стабилност и бескрајност. „Развијали смо се на планети обојеној свим нијансама воде и плавог неба, па је сасвим разумљиво што се наш мозак смешка пред таквим призором“, каже Николс. За крај кључни савет: не носите ни случајно „канцеларију“ на плажу!

Наставак можете прочитати у броју 3098.