Mozak na raspustu

„U vreme kad se život svodi na težak posao, dan mi je toliko užurban da nemam vremena ni za jelo. Sad kad su pritisle i vrućine, jedina mi je želja da odem na more i `pustim mozak na otavu`. Živo me zanima šta taj izraz tačno znači i koji su najbolji putevi do odmornog mozga“.
(Ljiljana iz Beograda)

Pustiti mozak na otavu znači biti bezbrižan, ne misliti ni o čemu, dozvoliti mozgu da se odmara. Ništa vas ne muči, a oko vas samo mir, tišina i opuštencija kao kad krave pasu mladu travu (otavu). Imajte na umu da makar jedan odmor godišnje smanjuje rizik od bolesti za 22 procenta. Kod osoba koje godinama uzastopno rade, bez predaha, rizik da dobiju srčani udar veći je za 30 procenata, dok stres na radnom mestu povećava za celih 40 odsto opasnost od koronarnih bolesti. Mozak „na raspustu“ udaljava depresiju i leči nesanicu. I, dok opuštanje i te kako prija, treba dobro pripaziti da fizičke i mentalne aktivnosti na odmoru ne svedemo na nulu. Neurolozi upozoravaju da nagli prelaz sa frenetičnog rada na period bez ikakvih stimulansa tog tipa može biti štetan. Mozgu treba ravnoteža. A odmor je najvažnija stvar koju sebi i svojim najbližima možete da priuštite. Najgore je što se nadate da ćete tamo biti potpuno rasterećeni, a nakon povratka shvatite da je „rasterećen“ samo novčanik; najbolje je što se bronzana boja na telu vidi. Kako da pomognemo našem blistavom umu da se dobro oseća i u kupaćem kostimu? Hranite ga novitetima! – Leto jeste sezona odmora, ali mozak ne voli totalno lenčarenje koje preti da ga gurne u letargiju. Šta činiti? Ponuditi mu novu aktivnost, novi izazov. Igre na plaži nepogrešivo razbijaju dosadu. Enigmatika, kartanje, slušanje muzike, čitanje i ćaskanje već se uveliko upražnjavaju pod suncobranom. Sve to zabavlja mozak, ali da bi stvarno živnuo potrebno je da svakog dana nauči nešto što ranije nije znao! Mozak voli razne „teretane“. – Najsloženiji organ ljudskog tela obožava aerobičke aktivnosti (trčanje, plivanje, biciklizam, brzo hodanje). Dobar noćni san od presudnog je značaja za njegov savršen rad. Pravilna ishrana – preporučuje se mediteranska! – pomaže mozgu baš kao i telu da zadrži top–formu. Važno je i druženje s rodbinom i prijateljima. I da radite nešto što inače ne radite da bi vam se upalile nove „lampice“ i sinule nove ideje. Pored vode je sreća veća. – Zaljubljenik ste mora, rešeni da tu provodite svaki odmor? Ako vaši ukućani žele nešto drugo, sad imate džokera u rukavu. Naslov knjige je poduži jer je dr Volas Nikols u njega utkao deset godina svojih naučnih otkrića: „Blaženi um: čudesna nauka koja pokazuje kako boravak pored, iznad, u ili ispod vode može da vas učini srećnijim, zdravijim, fokusiranijim i boljim u onome što radite“. Najvažnije doktorove teorije? Voda podmlađuje umorni mozak i vraća nas u naše prirodno stanje. Posmatranje mora aktivira delove povezane sa pozitivnim stavom, emotivnom čvrstinom i prizivanjem srećnih uspomena. Plava boja asocira na nebo i more. Omiljena je kod više od polovine svetske populacije zato što reflektuje mir, harmoniju, kreativnost, sigurnost, slobodu, stabilnost i beskrajnost. „Razvijali smo se na planeti obojenoj svim nijansama vode i plavog neba, pa je sasvim razumljivo što se naš mozak smeška pred takvim prizorom“, kaže Nikols. Za kraj ključni savet: ne nosite ni slučajno „kancelariju“ na plažu!

Nastavak možete pročitati u broju 3098.