Да ли сте знали да је свега 15 минута спонтаног или намерно продукованог смеха потребно да бисте се осетили много боље и добили директне здравствене бенефите. Зато није ни чудна она стара народна изрека да је смех најбољи лек у многим животним ситуацијама, јер научници тврде да он продужава живот.
ОСЛОБАЂА ЕНЕРГИЈУ СКРИВЕНУ У ТЕЛУ – Можда сте приметили да када се налазите у анксиозним стањима, када сте напети и дуго таложите емоције у себи, прасак смеха због неке шале, доброг вица, изненадне смешне ситуације у којој сте се нашли, буквално доводи до ослобођења енергије која је била заробљена у вама. Управо тако смех има тренутно дејство на физичко, ментално и емоционално здравље. Зато је добро смејати се кад год сте у прилици и користити његове бенефите јер смех ублажава страх, снижава крвни притисак, отклања депресивна стања, побољшава функције мозга, смањује стрес и бол, смањује шећер и холестерол, побољшава сан и варење и свакако утиче на бољи имуни систем.
СМАЊУЈЕ ХОРМОН СТРЕСА – Смех је изузетно благотворан јер смањује хормон стреса, кортизол и адреналин, побољшава циркулацију, а повећњем лимфоцита јача и имуни систем. Повећава производњу имуноглобулина А и лимфоцита који су задужени да штите дисајне путеве и уништавају ћелије тумора. Смехом се ослобађа ендорфин, смањује напетост, побољшава функција срца и то тако што се током смеха фреквенција срца мења, појачава се циркулација али и рад дијафрагме и трбушних мишића. Психолошки ефекти су такође посебно значајни па смејање називају „теретаном за мозак“ јер директно подстиче расположење и буди позитивне емоције. Смех делује тако што и подмлађује јер активира мишиће лица, делује на њихову бољу прокрвљеност, кожа постаје једрија и сјајнија па се тако добија природни anti-age третман. Не треба заборавити ни то да утиче на сагоревање калорија.
УРОЂЕН И НЕОПХОДАН – Научници тврде да се бебе осмехују још док су у мајчиној утроби, у последњим недељама трудноће. Тај осмех је заправо рефлекс покрета Санторинијевог мишића, јединственог мишића који постоји само код људи. Када дођу на овај свет, бебе се осмехују најпре само у сну, док сањају а онда од трећег месеца живота почињу да се смеју гласно. Око осмог месеца живота се смеју најчешће родитељима и блиским рођацима из окружења. Њихов смех је заразан, искрен и лековит за све. Надасве неоптерећен, па се деца, по научним статистикама између пете и шесте године живота насмеју и до четристо пута дневно, док одрасле особе то ураде само 17 пута. Све ово значи да се ми значајно мењамо током живота и да треба да се понекад вратимо у детињство, учимо од деце, да се што више смејемо и уживамо у благодетима смеха. Јер, смех је најбољи лек.
Припремила Б. Ковачевић
Опширније прочитајте у нашем штампаном издању