Živeti dugo i kvalitetno: uglancani „oldtajmeri“

Budite mentalno aktivni

– Sam odlazak u penziju svakome uteruje „strah u kosti“. Svest da se time bližite kraju svog života može vas zaplašiti ali potrebno je da shvatite i da je svaki rad dobro došao. Da li ćete insistirati da nastavite honorarno da obavljate posao koji ste do sada radili, volontirati u nekoj od organizacija kojoj je vaš rad potreban, napraviti sopstvenu baštu i voćnjak van grada i baviti se proizvodnjom hrane, sve je do vas i vaših izbora. Jedno je sigurno: mentalna penzija je najgore rešenje. Pa, zar penzija nije najbolje vreme da se radi upravo ono što obožavate, a za šta tokom života nikada niste imali dovoljno vremena!

Ispirajte usta dva puta dnevno

– Za ovo verovatno niste znali! U našim ustima postoji mnoštvo bakterija i naučnici su otkrili da su i one odgovorne za bolesti krvnih sudova, posebno koronarnih. Ljudi koji imaju loš zadah i pokvarene zube imaju mnogo veću šansu da imaju i bolesne arterije. Evo zašto: bakterije iz usta veoma lako dospevaju u krv i izazivaju zapaljenje krvnih sudova, a
to dovodi do krtosti arterija.

Socijalizujte se

– Depresija je izvesna u zrelijem dobu. Depresivni ljudi su mnogo podložniji različitim bolestima, pa se potrudite da se što češće družite. Ukoliko ste udovac ili udovica,
utoliko pre. Najbolje je da se učlanite u neko dobro organizovano udruženje koje organizuje izlete, da bar jednom nedeljno igrate društvene igre sa prijateljima, ali i da potražite nove prijatelje koji su u istoj situaciji kao i vi.

Ne nervirajte se

– ne pričajte o lošim stvarima koje su vam se dogodile i ne prežvakavajte stare priče i probleme. To vas samo truje. Ostavite prošlost iza sebe. Psihološki, dugovečni
ljudi ne dopuštaju da ih problemi ophrvaju.

Nastavak pročitajte u broju 3147.