Живети дуго и квалитетно: угланцани „олдтајмери“

Будите ментално активни

– Сам одлазак у пензију свакоме утерује „страх у кости“. Свест да се тиме ближите крају свог живота може вас заплашити али потребно је да схватите и да је сваки рад добро дошао. Да ли ћете инсистирати да наставите хонорарно да обављате посао који сте до сада радили, волонтирати у некој од организација којој је ваш рад потребан, направити сопствену башту и воћњак ван града и бавити се производњом хране, све је до вас и ваших избора. Једно је сигурно: ментална пензија је најгоре решење. Па, зар пензија није најбоље време да се ради управо оно што обожавате, а за шта током живота никада нисте имали довољно времена!

Испирајте уста два пута дневно

– За ово вероватно нисте знали! У нашим устима постоји мноштво бактерија и научници су открили да су и оне одговорне за болести крвних судова, посебно коронарних. Људи који имају лош задах и покварене зубе имају много већу шансу да имају и болесне артерије. Ево зашто: бактерије из уста веома лако доспевају у крв и изазивају запаљење крвних судова, а
то доводи до кртости артерија.

Социјализујте се

– Депресија је извесна у зрелијем добу. Депресивни људи су много подложнији различитим болестима, па се потрудите да се што чешће дружите. Уколико сте удовац или удовица,
утолико пре. Најбоље је да се учланите у неко добро организовано удружење које организује излете, да бар једном недељно играте друштвене игре са пријатељима, али и да потражите нове пријатеље који су у истој ситуацији као и ви.

Не нервирајте се

– не причајте о лошим стварима које су вам се догодиле и не прежвакавајте старе приче и проблеме. То вас само трује. Оставите прошлост иза себе. Психолошки, дуговечни
људи не допуштају да их проблеми опхрвају.

Наставак прочитајте у броју 3147.